Cours de MISE EN FORME
Session HIVER 2020
Début des cours 13 janvier


Essai gratuit

À propos de moi 

Diplômé en éducation physique de l' Université de Montréal. Solide expérience dans le domaine; plus  de 20 000 cours donnés.

"Ayant compris dès le début que l'effort corporel et le plaisir de bouger sont intimement liés, j'ai toujours tenté de mêler à mes cours, humour, motivation et variété de mouvements. De plus j'aime diversifier les patrons de mes cours sans toutefois en perdre les objectifs de base, qui sont une priorité pour moi."  Sylvain Duranleau

Abdos-fessiers etc.

Segment aérobique pour échauffer nos muscles. Enchaînement d' exercices dynamiques debout et au sol. Renforcement et raffermissement des  groupes musculaires importants (Abdos, fessiers, hanches et cuisses). Utilisation d' accessoires tels qu' élastiques, poids , ballons et barres d'exercices.


Le Step énergie

Entraînement cardio-vasculaire. Le participant aquiert forme et endurance physique avec l'aide d'une plate-forme d'une hauteur variable. Variété de mouvements sur musique dynamique.


CardioFit et 
S.A.M. Workout

Mouvements rythmés et variés avec ou sans saut. Permet de développer le sysytème  cardio-vasculaire. Musiques  appropriées, variées et entraînantes. Chochégraphies originales occasionnelles.

Gym Tonic

Pour tous; ce cours est composé d'exercices d'étirements , de proprioceptions et de muculations. Avec l'aide d'accerssoires ( barres, poids, ballons, chaises, etc ) nous explorons plusieurs moyens pour tonifier et raffermir notre corps. À cela s'ajoute des exercices de proprioceptions pour renforcir l' équilbre des articulations et des exercices d'étirements pour garder une bonne souplesse.